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中医认为，人有“四胖”，胆小的胖子、肿眼袋的胖子、怕冷的胖子、急躁的胖子，可以针对性地采用中医方法进行调理。中医把肥胖分为4大类型，对照看看你是哪种？ 健康时报图 胆小的胖子：气虚 看一个胖子是不是气虚，首先要看胆量。一般来说，胆小的胖子往往气虚，而且气短懒言，容易疲乏，怯声怯气，还经常头晕健忘。 中医讲“气为血之帅”，气虚推动无力，血液无法充分到达面部，因此这类人总是白白胖胖的，一般舌体胖大，舌边有齿痕。 调理方法： 气虚胖子可以适当多吃有益气作用的食材，如山药、猪肚、莲藕、香菇等，还可服用一些补气药物，如黄芪、白术、炙甘草等，另外需要控制饮食总热量，避免吃高脂肪的油腻食物，容易阻碍脾胃运化，加重气虚。 眼袋的胖子：痰湿 体内有痰湿的胖子，往往额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼袋。 中医认为，脾为生痰之源，如果脾的运化失调，体内痰湿堆积，脾气不升，眼睑就会浮肿；肺为贮痰之器，如果体内有痰湿，导致肺失宣降，就会胸闷痰多。 调理方法： 痰湿胖子可以适当吃冬瓜、赤小豆、荷叶、山楂等食物，能够化湿、宣肺、利尿、健脾，体内的痰湿
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中新网杭州7月11日电(张煜欢)傍晚时分，盛夏的暑气渐渐消退。来到位于浙江杭州的大兜路历史文化街区，一场“国医养生集”中医药健康夜市活动人气却渐渐升温，吸引不少民众驻足。“体重满一百减二十？”现场，不少人被这块标语所吸引。把脉、问诊、判断肥胖类型……现场，来自浙江省中山医院的中医为肥胖人士给出减重的针对性建议。面对不少身材苗条的咨询者，专家直言：“你已经很瘦了，不要过分身材焦虑，不要过度减肥，这才是养生之道。”中医药健康夜市现场。浙江省中山医院供图夜市现场，“一号难求”的还有中医体质辨识摊位。作为养生市集中的经典项目，中医体质辨识一如既往受到民众欢迎。专家通过“望闻问切”为市民辨别体质，给出建议，之后大家就能更有针对性地开展养生。由于近来天气炎热，刮痧成了中医护理摊位上最抢手的项目。高温天下，不少人出现了头晕、头痛的症状，刮痧能够在较短的时间内活血化瘀，缓解不适症状。马上入伏，养生党们也格外关注冬病夏治。“有贴敷吗？”“穴位注射是什么？”“什么时候可以开始贴？”在现场，许多年轻面孔纷纷咨询起三伏贴等冬病夏治的知识。刮痧现场。浙江省中山医院供图“茶
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坚持锻炼，增强体质经常进行体育锻炼，可提高自身的免疫力，防止感冒，进而防止因上呼吸道感染而诱发慢性咽炎。可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、八段锦等，以适合自己身体状况的速度进行，配合呼吸锻炼。运动地点不宜在风大、烟雾、寒凉、潮湿之地，避免受到“邪气”侵袭。饮食调养，气阴双补慢性咽炎的病因病机主要是气阴不足、咽喉失于滋养，所以可以在日常的烹饪中使用一些补气、养阴、化痰、利咽的食物，作为保健饮食。气虚者可以用黄芪、党参、白术、山药，阴虚者可以用百合、银耳，痰多者可以用陈皮、橘络、贝母、薏仁米煲汤等。下面介绍一些常见的食疗方。白萝卜汤【配方】白萝卜1个（500克左右），生姜4片，陈皮10克。【制法】加清水300毫升，煎煮30分钟后去渣留液，再加入水250毫升煎煮15分钟，摇匀后分别装在两个碗中，备用。【服法】每天饮用2次，每次1碗，早晚各1次。【功效】顺气解郁。【适用人群】适用于慢性咽炎胸闷、痰多及痰黏难以咳出者。百合粳米粥【配方】百合30克，百部30克，麦冬15克，川贝母10克，粳米100克，冰糖或白糖适量。【制法】将前四味药煎煮30分钟，
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