“咱小河沿早市，现在不只有人间烟火，还有热闹的中医药市集啦！” 9月1日清晨，来沈河区小河沿逛吃的沈城市民和外地游客惊喜地发现，在早市东50米左右，小河沿中医药市集火爆“开集”！ 烟火早市释放中医魅力当天开集的小河沿中医药市集，由沈河区文旅局和万莲街道主办，天仁合一中医院具体承办。作为沈阳市首个以“中医”为主题的早市，小河沿中医药市集刚一亮相，便以独特的魅力吸引了沈城市民和游客们的眼球。“以前总觉得看中医是件挺麻烦的事儿。没想到逛早市的同时还能免费享受到这么专业的中医服务！”见到市集上有名的中医现场切脉问诊，市民李阿姨高兴地凑上前。在当天的中医药市集上，古老的中医药非遗技艺大放异彩，像中医摸筋解结诊疗法等非遗项目，让在场的游客近距离感受到了古老中医药文化的深厚底蕴。市集上的中医浮针特色诊疗吸引不少人体验。经验丰富的中医师们用浮针为患者解除病痛，用精湛的医术和耐心的服务获得了满堂彩。药食同源掀起养生热潮许多食材既能作为美食又具有养生的功效。在中医药市集上，品种繁多的药食同源产品让大家目不暇接。香甜的糕点、可口的酸梅汤……一道道美食中都蕴含着中医药的
中医认为，人有“四胖”，胆小的胖子、肿眼袋的胖子、怕冷的胖子、急躁的胖子，可以针对性地采用中医方法进行调理。中医把肥胖分为4大类型，对照看看你是哪种？ 健康时报图 胆小的胖子：气虚 看一个胖子是不是气虚，首先要看胆量。一般来说，胆小的胖子往往气虚，而且气短懒言，容易疲乏，怯声怯气，还经常头晕健忘。 中医讲“气为血之帅”，气虚推动无力，血液无法充分到达面部，因此这类人总是白白胖胖的，一般舌体胖大，舌边有齿痕。 调理方法： 气虚胖子可以适当多吃有益气作用的食材，如山药、猪肚、莲藕、香菇等，还可服用一些补气药物，如黄芪、白术、炙甘草等，另外需要控制饮食总热量，避免吃高脂肪的油腻食物，容易阻碍脾胃运化，加重气虚。 眼袋的胖子：痰湿 体内有痰湿的胖子，往往额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼袋。 中医认为，脾为生痰之源，如果脾的运化失调，体内痰湿堆积，脾气不升，眼睑就会浮肿；肺为贮痰之器，如果体内有痰湿，导致肺失宣降，就会胸闷痰多。 调理方法： 痰湿胖子可以适当吃冬瓜、赤小豆、荷叶、山楂等食物，能够化湿、宣肺、利尿、健脾，体内的痰湿
随着国潮文化崛起，“新中式”的风刮到了服饰、餐饮、旅游等多个领域，其中，“新中式”养生也受到年轻人的热捧。当代的“脆皮年轻人”（指虽然年纪轻轻，但是身体小毛病不少，脆弱得好像一碰就会坏）吃起中药零食，喝起中药奶茶，迷上养生药膳，做起中式保健操，逛起了中医馆……当传统中式养生方法与年轻人的新潮想法碰撞，养生正变得更有个性。不过，对于“新中式”养生里的“新”，大家还是得把好度，可别过于“放飞自我”。喝着养生茶，学着八段锦，年轻人的养生主打一个“新中式”。（CFP）中药迈入“吃货”市场“这是黄精小饼干，这是六物山楂丸，这是山药糕卷，这是鸡内金山药薄饼……鸡内金健脾消食，黄精补中益气，薏仁祛湿清热，山药滋补养胃。”“90后”市民张今今（化名）说起“药食同源”，头头是道。最近，她迷上了中药零食，曾经喜爱的薯片、蛋卷、曲奇饼和巧克力等已经在她的零食清单里“下架”了。在张今今看来，不同于膨化食品、烘焙零食和糖果的高糖、高热量，中药零食的配料更清淡、健康。“大部分中药零食的配料表都比较‘干净’。比如，这款无糖山药糕卷的配料是小麦粉、山药、鸡蛋、麦芽糖、黑芝麻、植
中医专家介绍，传统养生方法并不落伍，而且对延年益寿大有裨益，比如下面这3个方法，不妨学一学。第一个：闭目养神运眼睛，到老视物仍清楚《陆地仙经》是成书于清雍正年间的养生著作，其作者马齐记载了“运睛除眼翳”的养生方法。眼翳又称翳状赘肉，大部分发生在中老年人，以户外工作者居多。翳状赘肉初期对视力影响不大，但若放其生长，严重时会影响视力。从现在医学解剖学的角度看，运睛除眼翳的本质是眼睛的自我主动按摩，它通过眼睛的主动运动，对眼部神经肌肉进行按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛及消除初期翳状赘肉的目的。运睛除眼翳的方法：闭目转睛，左右各七次，然后忽然睁大眼睛快速查看物体，自觉眼内有热气。转动眼睛时口鼻短暂闭气，睁眼时尽力用口呵出浊气，吸入清气，各七次。第二个：晨起饭后常叩齿，牙坚齿固不费事《陆地仙经》中还记载了“叩齿牙无病”的养生保健方法。经常叩齿可锻炼面部肌肉，面颊不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。叩齿的方法：舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相叩击数次。叩齿时
坚持锻炼，增强体质经常进行体育锻炼，可提高自身的免疫力，防止感冒，进而防止因上呼吸道感染而诱发慢性咽炎。可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、八段锦等，以适合自己身体状况的速度进行，配合呼吸锻炼。运动地点不宜在风大、烟雾、寒凉、潮湿之地，避免受到“邪气”侵袭。饮食调养，气阴双补慢性咽炎的病因病机主要是气阴不足、咽喉失于滋养，所以可以在日常的烹饪中使用一些补气、养阴、化痰、利咽的食物，作为保健饮食。气虚者可以用黄芪、党参、白术、山药，阴虚者可以用百合、银耳，痰多者可以用陈皮、橘络、贝母、薏仁米煲汤等。下面介绍一些常见的食疗方。白萝卜汤【配方】白萝卜1个（500克左右），生姜4片，陈皮10克。【制法】加清水300毫升，煎煮30分钟后去渣留液，再加入水250毫升煎煮15分钟，摇匀后分别装在两个碗中，备用。【服法】每天饮用2次，每次1碗，早晚各1次。【功效】顺气解郁。【适用人群】适用于慢性咽炎胸闷、痰多及痰黏难以咳出者。百合粳米粥【配方】百合30克，百部30克，麦冬15克，川贝母10克，粳米100克，冰糖或白糖适量。【制法】将前四味药煎煮30分钟，
养生不再是老年人的专属，当代年轻人正身体力行地成为养生界的“主力军”。2023年5月，由国家统计局等发起的《中国美好生活大调查》显示，18—35岁的年轻人消费榜单排名中，保健养生跻身第3名。另据2022年发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示，平均每位城市常住居民年均花费超过1000元用于健康养生，其中18—35岁的年轻消费人群占比高达83.7%。可见，养生已呈现低龄化、年轻化态势。从练八段锦提高免疫力、吃黑芝麻丸挽救发际线，到喝人参水改气色、草药包泡脚祛湿驱寒，当代青年养生方式越来越多样化的同时，健康焦虑也越来越凸显。青年为何关注养生？这背后折射出什么样的健康焦虑？一起关注。Z世代成为养生消费主力军对身心话题的探讨，中西方有着悠久深远的传统和历史。柏拉图将灵魂视为超越时空的永恒不朽的实体；亚里士多德认为灵魂与肉体的结合使人更加完备；笛卡尔将身心分离，认为心优越于身。中国哲学在探讨身心关系时，更多关注两者的和合维度。“身”有身体、生命、体验等涵义，“心”则有心脏、思虑、本心等内涵。身心关系的统合与实践体现于源远流长的中国养生文化中。养生，最
眼下比三伏天更热的，是年轻人的养生保健热。 早起打套八段锦，闲暇时间晒个背，吃黑芝麻丸挽救发际线，草药包泡脚祛湿驱寒，喝人参水枸杞水改善气色……只要有年轻人在的地方，养生话题就永不过时。 如今身体状况欠佳的年轻人自嘲是“脆脆鲨”，易病受伤的身体是“脆皮”。从“手捧一杯冰美式”到“保温杯里泡枸杞”，可以失约一次蹦迪、火锅饭局，却不允许自己拒绝一次“养生局”，有人调侃这一代的“脆皮”青年们似乎越来越“惜命”了。如此追捧养生之道的背后，到底是为了什么？ 中医养生彻底火了 中医养生怎么就在年轻人圈子里火了？我们先来看两个中医药融入济南夜生活的例子。 一个例子是中医药进夜市。7月12日，由山东省中医院主办的2024年中医药文化服务月暨首届三伏贴中医药文化夜市在趵突泉院区拉开帷幕。45个摊位很快被热情的市民里三层外三层包裹住，跟学八段锦、了解三伏贴知识、观赏自制剂展示、品鉴膏方及养生方剂、体验耳穴压豆、品尝清火祛痘饮、学习急救技能……3晚收获人流量近10万，其中八成是年轻人。市民开启沉浸式游园模式，体验中医药文化魅力市民开启沉浸式游园模式，体验中医
中新网杭州7月11日电(张煜欢)傍晚时分，盛夏的暑气渐渐消退。来到位于浙江杭州的大兜路历史文化街区，一场“国医养生集”中医药健康夜市活动人气却渐渐升温，吸引不少民众驻足。“体重满一百减二十？”现场，不少人被这块标语所吸引。把脉、问诊、判断肥胖类型……现场，来自浙江省中山医院的中医为肥胖人士给出减重的针对性建议。面对不少身材苗条的咨询者，专家直言：“你已经很瘦了，不要过分身材焦虑，不要过度减肥，这才是养生之道。”中医药健康夜市现场。浙江省中山医院供图夜市现场，“一号难求”的还有中医体质辨识摊位。作为养生市集中的经典项目，中医体质辨识一如既往受到民众欢迎。专家通过“望闻问切”为市民辨别体质，给出建议，之后大家就能更有针对性地开展养生。由于近来天气炎热，刮痧成了中医护理摊位上最抢手的项目。高温天下，不少人出现了头晕、头痛的症状，刮痧能够在较短的时间内活血化瘀，缓解不适症状。马上入伏，养生党们也格外关注冬病夏治。“有贴敷吗？”“穴位注射是什么？”“什么时候可以开始贴？”在现场，许多年轻面孔纷纷咨询起三伏贴等冬病夏治的知识。刮痧现场。浙江省中山医院供图“茶
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